全红婵揭秘水花消失术！全红婵发隔离期间训练视频

　　毫无疑问，全红婵是这个夏天最闪耀的明星之一，而在结束了东京奥运会的比赛之后，全红婵也返回国内开始接受隔离。全红婵在隔离期间，也像其他运动员一样发布了自己的训练视频，并迅速地引发了热议，下面风暴体育就带领大家一起来了解一下全红婵的水花消失术究竟是怎么回事儿吧。

古灵精怪的全红婵

　　全红婵揭秘水花消失术

　　视频中的全红婵表示，自己即便是在隔离时期也会保持足够的运动量，首先自己会做的第一个动作就是蹲腿，全红婵利用手边的水桶作为重物举过头顶进行深蹲，一组12个，全红婵表示自己会做4组。紧接着第二个动作是倒立，而这也是跳水运动员的基本功，练习倒立的过程中也可以锻炼自己的上肢力量，这个动作要做三组，每组坚持一分钟。

全红婵晒隔离训练视频

　　全红婵发隔离期间训练视频

　　最后一个动作是快速收腹，一共做3组，每组20个，全红婵都完成的非常的好并且轻松。做完之后，全红婵还调侃自己的腹肌都出来了，在普通人看起来十分困难的日常训练，对于跳水运动员来说，却是每天都要完成的日常训练。看来，水花消失术并没有什么捷径，全红婵也是靠着日积月累的训练才练出来的。